宝宝辅食添加：开始的第一周

月龄是一个很有用的参考起点，但仅凭月龄还不够。有些宝宝会稍早表现出准备好的信号，有些则需要更多时间。

通常，当以下几个关键的发育信号同时出现时，就可以认为宝宝已经准备好开始吃辅食了：

• 能坐稳并控制住头部

  在有支撑的情况下能坐直、身体前倾，并稳稳地抬着头。

• 对食物表现出兴趣

  会专注地看着别人吃饭、伸手去够食物，或者在食物靠近时张开嘴。

• 能把食物送进嘴里

  能看着食物、把它拿起来，并送到自己嘴边。

• 能把食物咽下去

  能把食物含在嘴里并咽下去，而不是马上用舌头把它顶出来。

• 会表示自己吃饱了

  吃饱时会把头转开、身体后仰、闭紧嘴巴，或者对吃饭失去兴趣。

稍作准备，就能让最初的几餐更从容、更轻松。

• 选对时机

  选一个你不赶时间、宝宝清醒且心情不错的时候——不要在他过度疲劳或非常饥饿的时候开始。

• 布置好位置

  开始前，让宝宝在餐椅上坐直。你还需要一把小勺子——要用婴儿专用的，而不是普通的茶匙。

• 减少干扰

  关掉电视，把手机收起来。吃饭是一项新技能，宝宝需要集中注意力。

• 面对面坐下

  坐在宝宝正对面，这样你们能有眼神交流，也能专注于这顿饭。过程中轻声和他说说话。

• 做好弄脏的准备

  最初的辅食大部分都会落在宝宝的脸上、手上、围兜上或地板上。这完全正常——在手边备一块小毛巾，尽量放轻松。让宝宝触摸和探索食物，其实有助于他日后逐步发展自主进食的能力。

喂多少
从大约 1 到 2 茶匙开始。刚开始每天一次就足够。

可以试试这个顺序

1. 先喂一点母乳或配方奶，缓解强烈的饥饿感。
2. 再喂辅食。
3. 最后再喂一些奶。

这样能减少进食时的急躁，让整个过程不那么让人心累。

• 始终守在身边

  吃饭时绝不要让宝宝独自待着。你需要在旁边留意是否有噎住的情况或任何意外反应。

• 不要把米粉加进奶瓶

  把婴儿米粉加进奶瓶会带来噎住的风险，可能导致体重增长过快，还会让宝宝失去学习用勺子吃饭的机会。

• 不加盐、不加糖

  盐会加重宝宝尚未发育成熟的肾脏的负担。糖会引起蛀牙，还会让宝宝过早养成偏爱甜味的习惯。这两样都不该出现在宝宝的饭菜里。

如果不确定宝宝是否已经准备好，请咨询儿科医生或其他医疗专业人员。在以下情况下，个别指导尤其重要：

• 宝宝是早产儿
• 宝宝出生体重偏低
• 宝宝存在影响运动或协调能力的发育迟缓
• 宝宝有其他可能影响进食的健康状况