อาหารเด็ก 6 เดือน: สัปดาห์แรกของอาหารตามวัย

อายุเป็นจุดเริ่มต้นที่ช่วยให้ประเมินได้ แต่เพียงอายุอย่างเดียวยังไม่เพียงพอ ลูกน้อยบางคนแสดงสัญญาณความพร้อมเร็วกว่าเล็กน้อย ขณะที่บางคนต้องการเวลามากกว่านั้น

โดยทั่วไปถือว่าลูกน้อยพร้อมเริ่มกินอาหารตามวัยเมื่อมีสัญญาณสำคัญด้านพัฒนาการหลายอย่างปรากฏพร้อมกัน:

• นั่งและควบคุมศีรษะได้

  ลูกน้อยสามารถนั่งตัวตรงโดยมีสิ่งพยุง โน้มตัวไปข้างหน้า และประคองศีรษะให้นิ่งได้

• แสดงความสนใจในอาหาร

  ลูกน้อยเฝ้ามองคนอื่นกินอาหารอย่างตั้งใจ เอื้อมมือไปหาอาหาร หรืออ้าปากเมื่ออาหารเข้ามาใกล้

• นำอาหารเข้าปากได้

  ลูกน้อยสามารถมองอาหาร หยิบอาหาร และนำอาหารเข้าปากได้

• กลืนอาหารได้

  ลูกน้อยสามารถเก็บอาหารไว้ในปากและกลืนได้ แทนที่จะใช้ลิ้นดันอาหารออกมาทันที

• แสดงว่าอิ่มแล้ว

  ลูกน้อยหันศีรษะหนี เอนตัวไปข้างหลัง ปิดปาก หรือหมดความสนใจเมื่ออิ่ม

การเตรียมตัวเล็กน้อยช่วยให้มื้อแรก ๆ สงบและง่ายขึ้นได้

• เลือกเวลาที่เหมาะสม

  เลือกเวลาที่คุณไม่เร่งรีบ และลูกน้อยตื่นตัวและอารมณ์ดี — ไม่เหนื่อยล้าเกินไปหรือหิวมาก

• จัดเตรียมให้พร้อม

  ให้ลูกน้อยนั่งตัวตรงในเก้าอี้กินข้าวสำหรับเด็กก่อนเริ่ม คุณจะต้องมีช้อนขนาดเล็กด้วย — ขนาดสำหรับเด็ก ไม่ใช่ช้อนชาทั่วไป

• ลดสิ่งรบกวน

  ปิดโทรทัศน์และเก็บโทรศัพท์ การกินอาหารเป็นทักษะใหม่ และลูกน้อยต้องใช้สมาธิ

• นั่งหันหน้าเข้าหากัน

  นั่งตรงหน้าลูกน้อยเพื่อให้สบตากันได้และจดจ่อกับมื้ออาหาร พูดคุยกับลูกเบา ๆ ระหว่างมื้อ

• เตรียมรับความเลอะเทอะ

  อาหารมื้อแรกส่วนใหญ่จะไปอยู่บนใบหน้า มือ ผ้ากันเปื้อน หรือพื้น ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง — เตรียมผ้าไว้ใกล้มือและพยายามผ่อนคลาย การปล่อยให้ลูกน้อยสัมผัสและสำรวจอาหารช่วยให้ลูกค่อย ๆ พัฒนาทักษะการกินอาหารด้วยตัวเองได้จริง

ควรให้มากแค่ไหน
เริ่มจากประมาณ 1 ถึง 2 ช้อนชา ในช่วงเริ่มต้น วันละ 1 ครั้งก็เพียงพอ

ลำดับที่ช่วยได้และน่าลอง

1. ให้นมแม่หรือนมผงสำหรับทารกเล็กน้อยก่อนเพื่อบรรเทาความหิว
2. ให้อาหารตามวัย
3. ปิดท้ายด้วยนมเพิ่มเติม

วิธีนี้ช่วยลดความเร่งรีบในมื้ออาหารและทำให้ประสบการณ์ทั้งหมดน่าหงุดหงิดน้อยลง

• อยู่ใกล้ลูกเสมอ

  ห้ามปล่อยให้ลูกน้อยอยู่ลำพังระหว่างมื้ออาหาร คุณต้องอยู่ด้วยเพื่อเฝ้าระวังการสำลักหรือปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดใด ๆ

• อย่าเติมซีเรียลลงในขวดนม

  การเติมซีเรียลสำหรับเด็กลงในขวดนมเป็นความเสี่ยงสำลัก อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มมากเกินไป และทำให้ลูกน้อยไม่ได้เรียนรู้วิธีกินอาหารจากช้อน

• ไม่เติมเกลือหรือน้ำตาล

  เกลือเพิ่มภาระให้ไตของลูกน้อยที่กำลังพัฒนา น้ำตาลส่งเสริมให้เกิดฟันผุและทำให้เริ่มชอบอาหารรสหวานตั้งแต่เล็ก ต้องไม่มีทั้งเกลือและน้ำตาลในมื้ออาหารของลูกน้อย

ปรึกษากุมารแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าลูกน้อยพร้อมหรือยัง คำแนะนำเฉพาะบุคคลมีความสำคัญเป็นพิเศษหาก:

• ลูกน้อยคลอดก่อนกำหนด
• ลูกน้อยมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
• ลูกน้อยมีพัฒนาการล่าช้าที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวหรือการประสานงานของร่างกาย
• ลูกน้อยมีภาวะทางการแพทย์อื่นที่อาจส่งผลต่อการกินอาหาร