Diversificação alimentar: a primeira semana do bebé

A idade dá um ponto de partida útil, mas não é suficiente por si só. Alguns bebés mostram sinais de que estão prontos um pouco mais cedo, enquanto outros precisam de mais tempo.

Geralmente, considera-se que um bebé está pronto para começar a comer alimentos sólidos quando vários sinais de desenvolvimento importantes surgem em conjunto:

• Senta-se com controlo da cabeça

  Consegue sentar-se direito com apoio, inclinar-se para a frente e manter a cabeça firme.

• Mostra interesse pela comida

  Observa atentamente os outros a comer, estica-se em direção à comida ou abre a boca quando a comida se aproxima.

• Leva a comida à boca

  Consegue olhar para a comida, pegar nela e levá-la à boca.

• Engole a comida

  Consegue manter a comida na boca e engoli-la, em vez de a empurrar logo para fora com a língua.

• Mostra que já comeu o suficiente

  Vira a cabeça para o lado, inclina-se para trás, fecha a boca ou perde o interesse quando está saciado.

Um pouco de preparação pode tornar as primeiras refeições mais calmas e fáceis.

• Escolha o momento certo

  Escolha uma altura em que não esteja com pressa e em que o seu bebé esteja desperto e bem-disposto — nem demasiado cansado nem com muita fome.

• Prepare o local

  Sente o seu bebé bem direito numa cadeira de refeição antes de começar. Vai também precisar de uma colher pequena — de tamanho próprio para bebé, não uma colher de chá normal.

• Elimine as distrações

  Desligue a televisão e ponha o telemóvel de lado. Comer é uma competência nova, e o seu bebé precisa de se concentrar.

• Sente-se frente a frente

  Sente-se em frente ao seu bebé, para poder manter o contacto visual e estar atento à refeição. Fale com ele em voz suave ao longo do processo.

• Prepare-se para a confusão

  Grande parte dessa primeira comida vai acabar na cara, nas mãos, no babete ou no chão. Isso é completamente normal — tenha um pano à mão e tente manter-se tranquilo. Deixar o seu bebé tocar e explorar a comida ajuda-o, ao longo do tempo, a desenvolver competências para comer sozinho.

Que quantidade oferecer
Comece com cerca de 1 a 2 colheres de chá. Para começar, uma vez por dia é suficiente.

Uma sequência útil para experimentar

1. Ofereça primeiro um pouco de leite materno ou fórmula, para acalmar a fome mais intensa.
2. Ofereça o alimento sólido.
3. Termine com mais leite.

Isto tira a urgência da refeição e torna toda a experiência menos frustrante.

• Fique sempre por perto

  Nunca deixe o seu bebé sozinho durante uma refeição. Precisa de estar presente para vigiar se há engasgamento ou qualquer reação inesperada.

• Não junte cereais ao biberão

  Juntar cereais infantis ao biberão é um risco de engasgamento, pode levar a um ganho de peso excessivo e impede o seu bebé de aprender a comer à colher.

• Sem sal nem açúcar

  O sal sobrecarrega os rins em desenvolvimento de um bebé. O açúcar favorece as cáries e cria desde cedo uma preferência por comida doce. Nenhum dos dois tem lugar nas refeições do seu bebé.

Fale com o seu pediatra ou profissional de saúde se não tiver a certeza de que o seu bebé está pronto. O aconselhamento individual é especialmente importante se:

• O seu bebé nasceu prematuramente
• O seu bebé teve baixo peso à nascença
• O seu bebé tem atrasos que afetam o movimento ou a coordenação
• O seu bebé tem outra condição médica que possa afetar a alimentação