بدء الطعام للرضع: الأسبوع الأول لطفلك

يمنحك العمر نقطة انطلاق مفيدة، لكنه لا يكفي وحده. فبعض الأطفال يُظهرون علامات الاستعداد في وقت أبكر قليلًا، بينما يحتاج آخرون إلى مزيد من الوقت.

يُعتبر الطفل عادةً مستعدًا للبدء بتناول الأطعمة الصلبة عندما تظهر عدة علامات نمائية رئيسية معًا:

• يجلس مع تحكّم في الرأس

  يستطيع الجلوس منتصبًا بمساعدة، والميل إلى الأمام، وتثبيت رأسه باستقرار.

• يُظهر اهتمامًا بالطعام

  يراقب الآخرين عن كثب أثناء تناولهم الطعام، أو يمدّ يده نحو الطعام، أو يفتح فمه عندما يقترب الطعام منه.

• يوصل الطعام إلى فمه

  يستطيع النظر إلى الطعام والتقاطه وإيصاله إلى فمه.

• يبلع الطعام

  يستطيع إبقاء الطعام في فمه وبلعه، بدلًا من دفعه مباشرةً إلى الخارج بلسانه.

• يُظهر أنه اكتفى

  يدير رأسه بعيدًا، أو يميل إلى الخلف، أو يغلق فمه، أو يفقد اهتمامه عندما يشبع.

قليل من التحضير يمكن أن يجعل الوجبات الأولى أكثر هدوءًا وسهولة.

• اختر اللحظة المناسبة

  اختر وقتًا لا تكون فيه على عجلة من أمرك، ويكون فيه طفلك مستيقظًا وفي مزاج جيد — لا متعبًا أكثر من اللازم ولا جائعًا جدًا.

• جهّز المكان

  أجلس طفلك في وضع مستقيم في كرسي الطعام المرتفع قبل أن تبدأ. ستحتاج أيضًا إلى ملعقة صغيرة — بحجم مناسب للطفل، وليست ملعقة شاي عادية.

• قلّل المشتتات

  أطفئ التلفاز وأبعد هاتفك. الأكل مهارة جديدة، ويحتاج طفلك إلى التركيز.

• اجلس وجهًا لوجه

  اجلس أمام طفلك حتى تتمكن من التواصل بالعينين والبقاء مركّزًا على الوجبة. تحدّث إليه بلطف أثناء ذلك.

• استعد للفوضى

  معظم ذلك الطعام الأول سينتهي على وجهه أو يديه أو المريلة أو على الأرض. هذا أمر طبيعي تمامًا — احتفظ بقطعة قماش في متناول يدك وحاول أن تبقى مسترخيًا. السماح لطفلك بلمس الطعام واستكشافه يساعده فعليًا على تطوير مهارات الأكل الذاتي مع مرور الوقت.

كم تقدّم
ابدأ بحوالي ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين. مرة واحدة في اليوم تكفي للبداية.

ترتيب مفيد للتجربة

1. قدّم أولًا القليل من حليب الأم أو الحليب الصناعي لتخفيف حدّة الجوع.
2. قدّم الطعام الصلب.
3. أنهِ بمزيد من الحليب.

هذا يزيل الإلحاح من الوجبة ويجعل التجربة بأكملها أقل إحباطًا.

• ابقَ قريبًا دائمًا

  لا تترك طفلك وحده أبدًا أثناء الوجبة. عليك أن تكون حاضرًا لمراقبة أي اختناق أو أي ردود فعل غير متوقعة.

• لا تضِف الحبوب إلى الزجاجة

  إضافة حبوب الأطفال إلى الزجاجة تشكّل خطر اختناق، وقد تؤدي إلى زيادة مفرطة في الوزن، وتمنع طفلك من تعلّم كيفية الأكل بالملعقة.

• لا ملح ولا سكر

  الملح يُجهد كلى الطفل النامية. والسكر يعزّز تسوّس الأسنان ويبني تفضيلًا مبكرًا للطعام الحلو. ولا مكان لأيٍّ منهما في وجبات طفلك.

تحدّث إلى طبيب الأطفال أو مقدّم الرعاية الصحية إن لم تكن متأكدًا مما إذا كان طفلك مستعدًا. تكون المشورة الفردية مهمة بصفة خاصة إذا:

• وُلد طفلك قبل أوانه
• كان وزن طفلك منخفضًا عند الولادة
• كان لدى طفلك تأخّر يؤثر في الحركة أو التناسق
• كان لدى طفلك حالة طبية أخرى قد تؤثر في التغذية