Alimentación complementaria: la primera semana de tu bebé

La edad ofrece un punto de partida útil, pero no es suficiente por sí sola. Algunos bebés muestran señales de que están listos un poco antes, mientras que otros necesitan más tiempo.

Por lo general, se considera que un bebé está listo para empezar a comer alimentos sólidos cuando aparecen juntas varias señales clave de desarrollo:

• Se sienta y controla la cabeza

  Puede sentarse erguido con apoyo, inclinarse hacia adelante y mantener la cabeza firme.

• Muestra interés por la comida

  Observa con atención a los demás mientras comen, estira la mano hacia la comida o abre la boca cuando se le acerca el alimento.

• Se lleva la comida a la boca

  Puede mirar la comida, tomarla y llevársela a la boca.

• Traga la comida

  Puede mantener la comida en la boca y tragarla, en lugar de empujarla de inmediato hacia afuera con la lengua.

• Muestra que ya ha comido suficiente

  Gira la cabeza, se echa hacia atrás, cierra la boca o pierde el interés cuando está lleno.

Un poco de preparación puede hacer que las primeras comidas sean más tranquilas y fáciles.

• Elige el momento adecuado

  Escoge un momento en el que no tengas prisa y tu bebé esté despierto y de buen humor, ni demasiado cansado ni muy hambriento.

• Prepara el lugar

  Sienta a tu bebé erguido en una trona antes de empezar. También necesitarás una cuchara pequeña, de tamaño para bebés, no una cucharilla normal.

• Elimina las distracciones

  Apaga la televisión y guarda el teléfono. Comer es una habilidad nueva, y tu bebé necesita concentrarse.

• Siéntate cara a cara

  Colócate frente a tu bebé para poder mantener el contacto visual y estar pendiente de la comida. Háblale con suavidad a medida que avanzas.

• Prepárate para el desorden

  La mayor parte de esa primera comida acabará en su cara, sus manos, el babero o el suelo. Eso es completamente normal: ten un paño a mano e intenta mantener la calma. Dejar que tu bebé toque y explore la comida en realidad le ayuda a desarrollar con el tiempo las habilidades para comer solo.

Cuánto ofrecer
Empieza con alrededor de 1 a 2 cucharaditas. Una vez al día es suficiente para empezar.

Un orden útil para probar

1. Ofrece primero un poco de leche materna o fórmula para calmar el hambre más intensa.
2. Ofrece el alimento sólido.
3. Termina con más leche.

Esto le quita la urgencia a la comida y hace que toda la experiencia sea menos frustrante.

• Permanece siempre cerca

  Nunca dejes a tu bebé solo durante una comida. Tienes que estar ahí para vigilar si se atraganta o si tiene cualquier reacción inesperada.

• No añadas cereal al biberón

  Añadir cereal infantil al biberón supone un riesgo de atragantamiento, puede provocar un aumento de peso excesivo e impide que tu bebé aprenda a comer con cuchara.

• Nada de sal ni azúcar

  La sal sobrecarga los riñones en desarrollo del bebé. El azúcar favorece la caries y crea una preferencia temprana por los alimentos dulces. Ninguno de los dos debe estar en las comidas de tu bebé.

Habla con tu pediatra o profesional de la salud si no estás seguro de si tu bebé está listo. El consejo individualizado es especialmente importante si:

• Tu bebé nació prematuro
• Tu bebé tuvo bajo peso al nacer
• Tu bebé tiene retrasos que afectan al movimiento o la coordinación
• Tu bebé tiene otra afección médica que pueda afectar a la alimentación