초기 이유식: 이유식을 시작하는 첫 일주일

나이는 시작 시기를 가늠하는 데 도움이 되지만, 나이만으로는 충분하지 않아요. 어떤 아기는 조금 더 일찍 준비 신호를 보이고, 어떤 아기는 시간이 더 필요해요.

일반적으로 다음과 같은 주요 발달 신호가 여러 가지 함께 나타나면 아기가 이유식을 시작할 준비가 됐다고 봐요:

• 머리를 안정적으로 가누며 앉아요

  받쳐 주면 몸을 똑바로 세워 앉고, 앞으로 몸을 기울이며, 머리를 안정적으로 가눌 수 있어요.

• 음식에 관심을 보여요

  다른 사람이 먹는 모습을 유심히 보고, 음식을 향해 손을 뻗거나, 음식이 가까이 오면 입을 벌려요.

• 음식을 입으로 가져가요

  음식을 보고, 집어서, 입으로 가져갈 수 있어요.

• 음식을 삼켜요

  음식을 혀로 곧바로 다시 밀어내지 않고, 입안에 머금었다가 삼킬 수 있어요.

• 충분히 먹었다는 신호를 보여요

  배가 부르면 고개를 돌리거나, 몸을 뒤로 젖히거나, 입을 다물거나, 관심을 잃어요.

조금만 준비하면 첫 식사를 더 차분하고 수월하게 할 수 있어요.

• 알맞은 시간을 고르세요

  서두를 필요가 없고, 아기가 또렷이 깨어 있으며 기분이 좋은 시간을 고르세요 — 너무 피곤하거나 몹시 배고픈 때는 피하세요.

• 먹을 자리를 준비하세요

  시작하기 전에 아기를 유아용 식탁 의자에 똑바로 앉히세요. 작은 스푼도 필요해요 — 일반 티스푼이 아니라 아기에게 맞는 크기의 스푼을 준비하세요.

• 집중을 방해하는 것을 치우세요

  TV를 끄고 휴대전화를 치우세요. 음식을 먹는 것은 새로운 기술이므로 아기가 집중해야 해요.

• 아기와 마주 보고 앉으세요

  아기 앞에 앉아 눈을 맞추고 식사에 계속 집중할 수 있도록 하세요. 식사하는 동안 아기에게 부드럽게 말을 걸어 주세요.

• 음식이 여기저기 묻을 것을 예상하세요

  처음 주는 음식의 대부분은 아기의 얼굴, 손, 턱받이나 바닥에 묻게 돼요. 아주 자연스러운 일이에요 — 가까이에 닦을 천을 두고 편안한 마음을 유지해 보세요. 아기가 음식을 만지고 탐색하게 하는 것은 시간이 지나면서 스스로 먹는 기술을 발달시키는 데 실제로 도움이 돼요.

얼마나 주면 좋을까요?
약 1~2작은술부터 시작하세요. 처음에는 하루에 한 번이면 충분해요.

이 순서로 해 보세요

1. 먼저 모유나 분유를 조금 주어 심한 배고픔을 가라앉혀 주세요.
2. 이유식을 주세요.
3. 마지막으로 모유나 분유를 더 주세요.

이렇게 하면 식사를 급하게 할 필요가 없어지고, 식사 과정에서 느끼는 답답함도 줄어들어요.

• 항상 가까이에서 지켜보세요

  식사 중에는 절대 아기를 혼자 두지 마세요. 질식이나 예상치 못한 반응이 나타나는지 살펴볼 수 있도록 반드시 곁에 있어야 해요.

• 젖병에 시리얼을 넣지 마세요

  젖병에 아기 시리얼을 넣으면 질식 위험이 있고, 과도한 체중 증가로 이어질 수 있으며, 아기가 스푼으로 음식을 먹는 법을 배우지 못하게 해요.

• 소금이나 설탕을 넣지 마세요

  소금은 아직 발달 중인 아기의 신장에 부담을 줘요. 설탕은 충치를 촉진하고 일찍부터 단 음식을 좋아하게 해요. 소금과 설탕 모두 아기의 식사에 넣으면 안 돼요.

아기가 준비됐는지 확신이 서지 않으면 소아청소년과 의사나 의료진과 상담하세요. 특히 다음에 해당하면 아기에게 맞는 개별적인 조언이 중요해요:

• 아기가 미숙아로 태어났어요
• 아기의 출생 체중이 낮았어요
• 아기에게 움직임이나 협응 능력에 영향을 주는 발달 지연이 있어요
• 아기에게 먹는 데 영향을 줄 수 있는 다른 질환이 있어요