Börja med smakportioner: barnets första vecka

Åldern är en användbar utgångspunkt, men den räcker inte i sig. Vissa bebisar visar tecken på att vara redo lite tidigare, medan andra behöver mer tid.

En bebis anses i allmänhet vara redo att börja äta fast föda när flera viktiga utvecklingstecken visar sig samtidigt:

• Sitter och kan hålla huvudet stadigt

  Hen kan sitta upprätt med stöd, luta sig framåt och hålla huvudet stadigt.

• Visar intresse för mat

  Hen tittar uppmärksamt på när andra äter, sträcker sig efter mat eller öppnar munnen när maten kommer nära.

• För maten till munnen

  Hen kan titta på maten, plocka upp den och föra den till munnen.

• Sväljer maten

  Hen kan hålla kvar maten i munnen och svälja den i stället för att direkt trycka ut den igen med tungan.

• Visar att hen har fått nog

  Hen vänder bort huvudet, lutar sig bakåt, stänger munnen eller tappar intresset när hen är mätt.

Lite förberedelser kan göra de första måltiderna lugnare och enklare.

• Välj rätt tillfälle

  Välj en stund när du inte har bråttom och bebisen är pigg och på gott humör — inte övertrött eller mycket hungrig.

• Gör i ordning

  Sätt bebisen upprätt i en matstol innan du börjar. Du behöver också en liten sked — i storlek för en bebis, inte en vanlig tesked.

• Ta bort sådant som distraherar

  Stäng av tv:n och lägg undan telefonen. Att äta är en ny färdighet, och bebisen behöver koncentrera sig.

• Sitt ansikte mot ansikte

  Sitt framför bebisen så att du kan ha ögonkontakt och hålla fokus på måltiden. Prata lugnt med hen under tiden.

• Var beredd på kladd

  Det mesta av den första maten kommer att hamna i ansiktet, på händerna, på haklappen eller på golvet. Det är helt normalt — ha en trasa nära till hands och försök att vara avslappnad. Att låta bebisen röra vid och utforska maten hjälper faktiskt hen att med tiden lära sig äta själv.

Hur mycket du kan erbjuda
Börja med ungefär 1 till 2 teskedar. En gång om dagen räcker till att börja med.

En ordning som kan vara bra att prova

1. Erbjud först lite bröstmjölk eller modersmjölksersättning för att dämpa den värsta hungern.
2. Erbjud den fasta födan.
3. Avsluta med mer mjölk.

Det gör att måltiden inte känns lika brådskande och gör hela upplevelsen mindre frustrerande.

• Var alltid nära

  Lämna aldrig bebisen ensam under en måltid. Du måste vara där för att vara uppmärksam på luftvägsstopp eller oväntade reaktioner.

• Tillsätt inte barngröt i en flaska

  Att tillsätta barngröt i en flaska innebär en kvävningsrisk, kan leda till för stor viktökning och hindrar bebisen från att lära sig äta från en sked.

• Inget salt eller socker

  Salt belastar bebisens njurar som fortfarande utvecklas. Socker främjar karies och skapar tidigt en förkärlek för söt mat. Varken salt eller socker hör hemma i bebisens måltider.

Prata med en barnläkare eller annan vårdpersonal om du är osäker på om bebisen är redo. Individuella råd är särskilt viktiga om:

• Bebisen föddes för tidigt
• Bebisen hade låg födelsevikt
• Bebisen har förseningar i utvecklingen som påverkar rörelser eller koordination
• Bebisen har något annat medicinskt tillstånd som kan påverka matningen